pk10平刷王|孙怡产后出院身材苗条 产后瘦身很简单

热门文章排行榜 >>2017-10-14 10:37来源:99健康网
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近日董子健的老婆孙怡产后出院被拍到照片,大家纷纷都很惊讶于她的苗条身材,甚至有人不相信这是产后的状态,下面我们就一起看看事情的经过吧。

   很多女人在产后总是抱怨自己瘦不下来了,但是近日明星孙怡就给我们上了一那个该课,下面我们一起来了解下事情的经过然后小编再和大家探讨下产后究竟该怎么瘦身。

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  事件回顾

  前段时间,93年的孙怡和董子健喜得千金。出院当天,孙怡素颜现身,黑衣黑帽包裹的严严实实,身材依然纤细,看不出有发福的迹象,董子健和家人全程陪伴。产后期间,董子健每天到医院专心陪伴老婆散步,当老婆的拐杖,婆婆王京花也常去医院陪伴。,有些网友竟开玩笑的说道:这两个人这么邋遢,还记得自己是个明星吗?不过也有人说:刚刚生完孩子,这样是算正常的了。

  说起生完孩子出院,让小编不禁想到之前同样是生完孩子出院,杨幂和anglebaby的状态~杨幂属于剖腹产生完孩子以后,感觉和没生一样。体重也没什么变化,让很网友纷纷猜测是不是找了代孕?不过应该还是人家产后减肥工作做得好,下面我们就一起来学习下吧。

  产后瘦身有技巧

  1、合理调整饮食

  产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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  2、树立正确观念

  产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

  3、适当有氧运动

  在生完孩子之后第二天,产妇就可以下床活动了。但是对于剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动。

  4、避免节食

  健康的饮食和锻炼,使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重,果你是适度活跃,你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养,那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让,也不利于宝宝的健康成长。

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  5、要有耐心

  不要失去目标,不要妄想短期内就可以达到理想的效果, 周制定一个目标,参照自己的实际情况来制定,一般,每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住,循序渐进才可以保持健康身体来减肥!

  6、注重营养

  一定要吃一些有营养的食物,这些食物都不会影响到你的每天卡路里数,富含有维生素的食物可以确保你的健康,以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍,你要知道,饮食不好影响的不单单是你的健康,还有宝宝的成长情况。

  产后减肥最关键还是要坚持,一两天的效果不会很明显,只要你制定了正确的计划并且长期地贯彻,那你一定可以早日恢复苗条的身材。

(责任编辑:施伟泽)

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